Treiben Sie Sport

Warum fördert Sport die Blutzirkulation?

Körperliche Aktivität ist insgesamt sehr gesund, das gilt besonders für den Blutkreislauf.

  • die Muskelkontraktion bei sportlicher Aktivität wirkt wie eine Pumpe, die das Blut in Richtung Herz transportiert
  • das Herz selbst übt während des Sports eine Saugwirkung aus
  • die höhere Atemfrequenz beim Sport unterstützt diese Pumpfunktion durch die Druckunterschiede

Welche Sportarten sollten Sie wählen?

  • Laufen oder Wandern
  • Tanzen
  • Rad fahren
  • Klettern
  • Gymnastik

Welche Sportarten sollten Sie meiden und warum?

Bestimmte Sportarten erfordern eine erhebliche Anstrengung, während der Sie die Luft anhalten; dadurch verlangsamt sich der Rückstrom des Blutes zum Herzen:

  • Gewichtheben, Bodybuilding, einige Kampfsportarten

Sportarten, die auf hartem Untergrund ausgeführt werden, können Überlastungsverletzungen an den Gefässen verursachen, wodurch die Varizen zunehmen können:

  • Marathonlauf, Tennis, Basketball, Volleyball usw.

Auch Hitze kann einen wesentlichen Beitrag leisten, entweder infolge der Umgebungstemperatur oder durch das Tragen warmer, enger Kleidung:

  • Fechten, Reiten, Eishockey usw.

Sportarten mit hoher Verletzungsgefahr können durch ein direktes Trauma Verletzungen an den Innenwänden der Venen verursachen:

  • Fussball, Judo, Rugby, Hockey usw.